Servei entrenador personal

SERVEIS > FITNESS > SERVEI ENTRENADOR PERSONAL
SERVEI D’ENTRENADOR PERSONAL: PT (1h)
OBJECTIUS:

  • Oferir un programa d’activitat física individualitzat que s’adapti a les necessitats i característiques físiques del client, amb  la finalitat d’aprofitar al màxim  l’entrenament.
  • Donar feedback  constant i ajuda que  permeti una millor realització dels exercicis per tal d’evitar lesions.
  • Fer un seguiment constant i una avaluació continua de l’estat del client i de les seves necessitats en cada moment.
  • Motivar per assolir els objectius prèviament establerts i per mantenir una constància en la pràctica d’activitat física.
  • Donar a conèixer hàbits saludables (hàbits alimentaris, de descans, posturals…)
TIPUS DE PT EN QUÈ CONSISTEIX? A QUI VA ADREÇAT?
POSTURAL GYM
(1 hora)
Combinació d’exercicis del Mètode Pilates realitzats en els aparells originals i exercicis de Reprocessing
Soft Fitness ( RSF) basats en la Gimnasia Abdominal Hipopresiva ( GAH)
Persones amb patologies d’esquena
Persones que necessiten enfortir la “faixa” abdominal
Persones que busquen un manteniment físic
TOTAL GYM
(1 hora)
Combinació d’exercicis del Mètode Pilates realitzats en els aparells originals, exercicis de RSF i exercicis en la plataforma Power Plate. També podem incloure exercicis cardiovasculars i d’electroestimulació depenent de les necessitats del client Totes les anteriors, i també:
Persones que busquen millores estètiques (tonificació muscular, eliminació cel·lulitis, aprimament…)
Persones que necessiten una preparació física específica per algún esport
Persones que surten d’una lesió
POWER PLATE GYM Realització d’exercicis a la plataforma vibratòria Power Plate
Les sessions poden ser de 20, 30 o 45’
Persones que busquen millores estètiques (tonificació muscular, eliminació cel·lulitis, aprimament…) o de manteniment físic
Persones que no disposen de gaire temps per fer exercici
Persones que necessiten fer exercici però no els hi agrada gaire.
STRETCH GYM
30’ o 1h
L’entrenador personal (PT) realitza estiraments assistits al  client Persones amb fibromialgia
Persones que acostumen a patir dolors d’esquena
Persones que volen millorar la seva flexibilitat i amplitud articular
CINTURA GYM
De 30’ a 1h
Combinació d’exercicis de GAH amb electroestimulació i després combinació d’exercici cardiovascular amb electroestimulació. Persones que volen reduïr el perímetre de la cintura i/o disminuir el % de greix abdominal
EMBARAÇADA GYM
De 30 a 50’
Realització d’exercicis del Mètode Pilates adaptats a les característiques i necessitats de la dona embaraçada Dones que estàn embaraçades. A partir del segon trimestre
POST – PART GYM
(1 hora)
Realització d’exercicis de GAH per reprogramar la faixa abdominal i tonificar el sòl pelvià, junt amb exercicis cardiovasculars i de tonificació muscular a la Power Plate per aprimar-se Dones que es troven en la fase de post-part, i que poden iniciar un programa d’exercici físic amb previ consentiment mèdic